Lifestyle

Odżywki białkowe - czy trzeba je stosować? + porównanie

 

Osoby uprawiające sport mają zwiększone zapotrzebowanie na energię i składniki mineralne. Zapobieganie deficytowi tych składników może być kłopotliwe przy zachowaniu małej objętości posiłków i ich lekkostrawności. Popularnością cieszą się suplementy sportowe, w tym odżywki białkowe które dostarczają w szybki i łatwy sposób niezbędnych substancji do organizmu. Odżywki białkowe są przeznaczone dla sportowców oraz osób uprawiających aktywność fizyczną. Służą do uzupełnienia diety w białko. Odżywka białkowa nie jest niezbędna, jeśli jesteś w stanie pokryć zapotrzebowanie na białko z pożywienia, nie musisz jej stosować. Jednak stosowanie odżywki może być czasem po prostu wygodne np. sprawdzi się jako szybki posiłek, może być urozmaiceniem codziennej diety oraz świetnie nadaje się do fit deserów czy potraw na słodko.  

Przygotowałam dla Was porównanie odżywek białkowych, które obecnie stosuje.  Porównałam ich skład, wartość odżywczą, smak, rozpuszczalność, zapach oraz cenę.

PLANTFORCE – PURE WANILIA

Skład: białko grochu, białko ryżu brązowego, białko konopi, naturalny aromat waniliowy, wyciąg ze stewii (glikozydy stewiolowe)

 

25 porcji w opakowaniu (800g)

 

w porcji 32g

100g

Wartość odżywcza

121 kcal/509 kJ

377 kcal/1591 kJ

Białko

24 g

76 g

Węglowodany

0,8 g

2,5 g

w tym cukry

0,7 g

2,2 g

Tłuszcze

2,1 g

6,5 g

w tym tłuszcze nasycone

0,5 g

1,5 g

sól

0,74 g

2,3 g

 

Cena za porcję: 4,56 zł

Smak: 6/10

Rozpuszczalność: 7/10

Zapach: 7/10

PLANTFORCE – PURE CZEKOLADA

Skład: białko grochu, białko ryżu brązowego,białko konopi, sproszkowane kakao o obniżonej zawartości tłuszczu, naturalny aromat, wyciąg ze stewii (glikozydy stewiolowe)

 

PLANTFORCE - PURE
Czekoladowe

25 porcji w opakowaniu (800g)

 

w porcji 32g

100g

Wartość odżywcza

117 kcal/493 kJ

366 kcal/1541 kJ

Białko

21 g

66 g

Węglowodany

1,9 g

5,9 g

w tym cukry

0,9 g

2,8 g

Tłuszcze

2,1 g

6,6 g

w tym tłuszcze nasycone

0,7 g

2,2 g

sól

0,61 g

1,9 g

 

Cena za porcję: 4,56 zł

Smak: 8/10

Rozpuszczalność: 8/10

Zapach: 8/10

 

PERFORM – Surowe Białko Wegańskie + BCAA BANAN- CYNAMON

Skład: Kompleks białek roślinnych [białko grochu, tłoczone na zimno białko nasion konopi*], kompleks BCAA [L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina], liofilizowany banan ekwadorski*, naturalny aromat bananowy, ekstrakt z owocującego ciała grzybów Reishi (ekstrakt 15:1, 30% polisacharydów), cynamon cejloński*, błonnik z dziwidła, różowa sól himalajska, ekstrakt z kurkumy (95% kurkuminoidów), kompleks enzymów trawiennych [papaina z papai, ekstrakt z imbiru, ekstrakt z liści mięty pieprzowej, ekstrakt z nasion kopru], substancja słodząca (glikozydy stewiolowe).
*składnik pochodzący z upraw ekologicznych

 

PERFORM - Surowe Białko Wegańskie + BCAA
Smak Bananowo-cynamonowy

26 porcji w opakowaniu (988g)

 

w porcji 38g

100g

Wartość odżywcza

131 kcal/550 kJ

346 kcal/1448 kJ

Białko

25g

67g

Węglowodany

4,2g

11,2g

w tym cukry

2,24g

5,9g

Tłuszcze

1,37g

3,6g

w tym tłuszcze nasycone

0,22g

0,58g

Błonnik

2,74g

7,2g

Sól

1,04g

2,74g

Cena za porcję: 5,7zł

Smak: 9/10

Rozpuszczalność: 8/10

Zapach: 8/10

 

Białko wegańskie RAW SPORT ELITE Repair + BCAA CZEKOLADA-WANILIA

Skład: Kompleks białek roślinnych [białko grochu, białko quinoa (komosa ryżowa)], kompleks BCAA [L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina], kakao w proszku, sproszkowany kompleks korzenno-owocowy [owoc lucuma*, maca*, owoc baobabu*], woda kokosowa w proszku, ekstrakt z kadzidłowca (65% kwasu bosweliowego), błonnik z dziwidła, szara sól morska, naturalny aromat waniliowy, kompleks ekstraktów i enzymów trawiennych [papaina z papai, ekstrakt z imbiru, ekstrakt z liści mięty pieprzowej, ekstrakt z nasion kopru], substancja słodząca: ekstrakt ze stewii (glikozydy stewiolowe), ekstrakt czarnego pieprzu (95% piperyny), kompleks żywych kultur bakterii [Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium animalis subsq lactis, Bifidobacterium, Bifidum]

 

Rewolucyjne Białko Raw Sport + BCAA
Smak Czekolada z Wanilią

30 porcji w opakowaniu (1kg)

 

w porcji 33g

100g

Wartość odżywcza

125 kcal/530 kJ

379 kcal/1605 kJ

Białko

24g

73g

Węglowodany

2,4g

7,3g

w tym cukry

0g

0,1g

Tłuszcze

1,8g

5,4g

w tym tłuszcze nasycone

0,5g

1,5g

sól

0,23g

0,71g

 

Cena za porcję: 4,99 zł

Smak: 9/10

Rozpuszczalność: 9/10

Zapach: 10/10

 

Białko wegańskie RAW SPORT ELITE Repair + BCAA TOFFEE FUDGE

Smak Toffi: Kompleks białek roślinnych [białko grochu, białko quinoa (komosa ryżowa)], kompleks BCAA [L-leucyna, L-izoleucyna, L-walina], sproszkowany kompleks korzenno-owocowy [owoc lucuma*, maca*, owoc baobabu*], woda kokosowa w proszku, ekstrakt z kadzidłowca (65% kwasu bosweliowego), błonnik z dziwidła, szara sól morska, naturalny aromat toffi, kompleks ekstraktów i enzymów trawiennych [papaina z papai, ekstrakt z imbiru, ekstrakt z liści mięty pieprzowej, ekstrakt z nasion kopru], substancja słodząca: ekstrakt ze stewii (glikozydy stewiolowe), ekstrakt czarnego pieprzu (95% piperyny), kompleks żywych kultur bakterii [Lactobacillus Acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium animalis subsq lactis, Bifidobacterium, Bifidum]

 

Rewolucyjne Bialko Raw Sport + BCAA
Smak Toffi

30 porcji w opakowaniu (1kg)

 

w porcji 33g

100g

Wartość odżywcza

127 kcal/438 kJ

386 kcal/1632 kJ

Białko

25,2g

76,5g

Węglowodany

2,4g

7,2g

w tym cukry

0,1g

0g

Tłuszcze

1,68g

5,1g

w tym tłuszcze nasycone

0,41g

1,25g

sól

0,27g

0,83g

 

Cena za porcję: 4,99 zł

Smak: 10/10

Rozpuszczalność: 9/10

Zapach: 10/10

 

 

ZAWARTOŚĆ BIAŁKA
W PORCJI

ZAWARTOŚĆ TŁUSZCZU
W PORCJI

ZAWARTOŚĆ WĘGLOWODANÓW
W PORCJI

PROCENTOWA ZAWARTOŚĆ
BIAŁKA

CENA ZA PORCJĘ

PLANTFORCE PURE
WANILIA

24 g

2,1 g

0,8 g

75%

4,56 zł

PLANTFORCE PURE
CZEKOLADA

21 g

2,1 g

0,8 g

65,60%

4,56 zł

PERFORM
BANAN-CYNAMON

25 g

1,37 g

4,2 g

65,70%

5,70 zł

RAW SPORT
CZEKOLADA Z WANILIĄ

24 g

1,8 g

2,4 g

72%

4,99 zł

RAW SPORT
TOFFEE FUDGE

25,2 g

1,68 g

2,4 g

76,30%

4,99 zł

 

Pamiętajcie, że właściwości organoleptyczne odżywek to moja subiektywna opinia. Wy możecie preferować inne smaki – każdy ma swoje gusta ;)

Jeśli zainteresowała Was, któraś odżywka białkowa z kodem: ALICJA10 macie -10% zniżki na produkty u silaroslin.pl

Kolejne porównanie odżywek innych firm już niedługo !

Stosujecie odżywki białkowe? Jakie najczęściej wybieracie?

 

Cześć! Nazywam się Alicja. Jestem dietetykiem oraz trenerem personalnym. Uwielbiam gotować, wymyślać nowe przepisy oraz uprawiać sport. Na tej stronie dzielę się wiedzą, przepisami kulinarnymi i ciekawostkami ze świata sportu i dietetyki.

Sprawdź także
Zostaw komentarz
  • O mnie

     

    Cześć! Nazywam się Alicja. Jestem dietetykiem oraz trenerem personalnym. Uwielbiam gotować, wymyślać nowe przepisy oraz uprawiać sport. Na tej stronie dzielę się wiedzą, przepisami kulinarnymi oraz ciekawostkami ze świata sportu i dietetyki.

  • Instagram

  • Tutaj mnie znajdziesz